脚を組めますか 骨盤が立つ 正しい姿勢 椅子 床

皆さま。こんにちは~(^∇^)脳活ばあば松本裕美です。

休日を利用して、オープンしたての南町田グランベリーパークにやって来ました~✋

平日だというのに沢山の人で賑わっております。

世間はどうなっているのかなぁ~~?どんなものがうけているのかなぁ~?

興味津々で散策です・・・🚶‍♀️

今までお目にかかった事のないものが多くて面白い面白い👀

ひとり、心の中で『ほっほぉ~~~』『へぇ~~~』『スゲ〰️〰️〰️』を連発しながら歩いておりました。

2時間ちかく歩き回り、ぼちぼち休憩しようと思いましたらSTYLE】が出現~

気持ちよさそうなイスが並んでいて、お客さま方が気持ち良さそうに腰掛けていらっしゃる・・・

皆さん、温泉のお湯に浸かっているような顔(少しオーバーですが(笑))

『私も掛けてみた〰️〰️〰️い✨』オーラを出しつつ店内へ~😜

店員さんに直ぐにお声を掛けていただいて体験することが😃✌️

お湯に浸かっているような顔になるのが分かる〰️〰️〰️🤣

腰が楽〰️〰️〰️🤣呼吸も楽〰️〰️〰️🤣  首も楽〰️〰️〰️🤣肩も楽〰️〰️〰️🤣   背中も楽〰️〰️〰️🤣

立ち上がる感覚も「よっこいしょ❗」ではなく、スッといく感じ。

立ち上がる姿はおそらく40代‼️  そのままの姿勢で歩くことが出来れば歩く姿も40代‼️

今年の自分へのX’masプレゼントに✌️

子供用もあって正しくて疲れにくい姿勢で机に向かうことが出来たら、成績上がっちゃうかも~なんて思いました。

私はこうしてブログを書いたり、パソコンに向かうことが多いので、気をつけていないと巻き肩になったり、アゴが前に出て姿勢が悪くなります。

元々、猫背でして、運動・ストレッチなどで改善はされてきましたが、長年のクセは手強いものがございます。

ついつい腰掛けると脚を組むかたはいらっしゃいますか?

STYLEの店員さんがSTYLEの椅子に座っている私に「脚を組んでみて~。」とおっしゃるので

組もうとしたのですが組めないのです・・・。

脚を組もうとしてます。
脚を組みたくても組めない、、、(笑)

姿勢が正しいと脚は組めない‼️姿勢が悪く骨盤が寝ていると脚は組めるのです。とご説明いただき納得‼️

今、スタバでお茶をしながらブログを書いておりまして、周りを眺めさせていただくと

5人にひとりな感じで脚を組んでいらっしゃいます。私もよく脚を組みます。

脚を組むのはタブーだと何度も耳にしてきましたが改善されずでございました😭💦💦

しかしこれを機に、これまでのコンテンツ➕より良い姿勢を身に付けて元気に動けて長寿💕を目指していきますよぉ~🙆

み~んなで、益々元気に輝きましょうねぇ~(^∇^)

Styleさんの椅子は楽天でも購入できますが、店舗でしか購入できない商品もあります。

ぜひ足を運べる方はお試しくださ~い!

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じゃがいもレシピ 簡単4品 時短 アンチョビ

初めましての方はこちら

今日は北海道のジャガイモで、チャチャッと4品作りました🎵

1、電気圧力鍋に洗ったじゃがいもたちを入れてタイマーを10分。

2、玉ねぎ2個を薄切りしてフライパンで弱めの火加減で蒸しながら炒める感じにします。

3、冷蔵庫に使いかけのアンチョビを発見。包丁で叩いて玉ねぎに加えました。(余っている肉の欠片やウインナーでも良いと思う。)

4、じゃがいもの皮を取り除き潰して炒めてしんなりした玉ねぎと混ぜ合わせる。

以上をもとに4品、作ります。としますねぇ~。

1品目~クリームパスタ

一人前ですと、お茶碗に半分くらいのに豆乳とチーズを入れてとろみを出して、湯がいたパスタと合わせます。

2品目~ドリア

クリームパスタとほぼ同じ😜チーズは入れずに豆乳でクリーミーにします。

器にご飯を敷いて、ソースをかけてチーズをおいて、オーブンで焼く。

3品目~ポテトコロッケ

をコロッケの形にして、小麦粉や溶き卵は着けずにパン粉のみ少量つけフライパンで表面を芳ばしい感じに焼く。

4品目~ポテトサラダ

をマヨネーズで和える。

どれも定番の料理ですが、家族には大絶賛でした~。

大成功の要因は【アンチョビ】のようでした。

ナニナニ?この味~~~?何を入れたの~~~?と娘。

アンチョビ」を使うことでシーフードの旨味が簡単に出せちゃいます。

アンチョビの使い途に困ったらお試しくださ~い✌️

孫っちから「いいね!」をいただきました!(^_-)-☆

ではまた~✋脳活ばぁばの松本裕美(まつもとひろみ)でしたぁ~(^∇^)

りんごのコンポート ペクチン 糖質カット 安心 手作り 電気圧力鍋 時短 簡単 

こんにちは😊脳活ばぁばの松本裕美(まつもとひろみ)です。

時には甘~いものが欲しくなりますし、家族にも食べても安心なおやつを・・・と言うことで、りんごのコンポートを手作りしました~🍎

ペクチン効果が凄いんです⤴️⤴️電気圧力鍋で簡単に作れます。

りんごをよーく洗い6等分して芯を取ります。

電気圧力鍋にりんごを並べてワインを100cc注ぎ入れ、蓋をしてタイマーを5分にセット。

後は出来上がりを待つのみ~🍎

電気圧力鍋のレシピ本には、グラニュー糖やレモン汁を使うと書いておりますが、余計なものは要りません‼️

グラニュー糖なんていう糖質をワザワザ使わなくても、本当に美味しくできます✌️✌️✌️

ワインも赤でも白でも🆗ですし日本酒でも、それがなければお水でもできちゃいます🎵

あら熱を取り、冷蔵庫で一晩寝かせて食べようと思います。(もち味見はしました😝)上出来💕

リンゴを100度以上で加熱すると、生リンゴ以上に有効成分であるペクチンが6~9倍にもなるという効果があります。

では、ペクチンとはなんぞや⁉️

ペクチンは天然の整腸剤といわれるほど、下痢や便秘にも良く働く優れもの🤩

加熱によってペクチンが増量するのですから体調不良や風邪で弱った身体には

加熱した煮りんごや焼きリンゴはペクチンの利用成分が高いので、効果が思った以上に期待できそう。

お腹が元気になると体調全体が向上しますし、肩こりが軽減したりと思わぬ効果が現れます。

個人的な感想ですが代謝がアップした効果なのでしょう。。。

砂糖・グラニュー糖を使わずに作ってみてください。余計な甘さは中毒になっちゃいます。

薄味に慣れていくことも、健康になるためには大切なことです。

しかし、これでも面倒だなぁ~と思われる方は、電子レンジでもできちゃいます(笑)

ではまた~(*´▽`*)

ちなみに我が家で使っている電気圧力鍋はこちらです♪

とっても便利でおススメです~!

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甘酒作成 健康を意識した食事 発酵食品を美容に生かす

こんにちはぁ~。脳活ばぁばの松本裕美(まつもとひろみ)です😊

娘がヨーグルトメーカーを買ってくれたので朝から甘酒を作って出社です🤭

電気圧力鍋でお粥を作り、麹を入れて

ヨーグルトメーカーにセット

簡単すぎて嬉しくなる~~~(*´▽`*)

今日は発酵食品について、特に甘酒の素晴らしさをお伝えしたいと思います。

発酵食品のひとつでもある甘酒

【甘酒】に含まれるコウジ酸は、なんと〰️〰️〰️ メラニン色素の生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。

もしかして、私のそばかすが消えたのは甘酒のおかげかしら~

さらに、フェラル酸が体内の活性酸素を除去して老化防止を助けてくれるそうです。

これは本当に嬉しいことですねぇ~👍

発酵食品は微生物の働きによって栄養素が分解されているので、消化吸収が良く、

同時に腸内の細菌も増やしてくれます。

腸内細菌が元気になると、免疫機能が活性化して、感染症やアレルギー、ガンなどの予防が期待できます。

アレルギーが出やすくなった今日この頃。

発酵食品を

これまで以上に意識して行こうと思います。

元気が宝~(*´▽`*)

我が家が使っているヨーグルトメーカーはこちらです。

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